về thử thách ăn vặt khôn ngoan của tôi: Hôm qua đã diễn ra tốt đẹp, tuy nhiên tôi đã ăn trưa sớm (phải làm việc lúc 12 giờ tối) cũng như có 2 món ăn nhẹ trước bữa tối.
Sáng nay, tôi đã ríu rít trên một quả táo cũng như phô mai dứa (bị ám ảnh bởi nó ngay bây giờ!).
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – phải
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
09:42
Sống
00:00
08:21
03:09
Chiều nay tôi sẽ ăn vặt một số pop khôn ngoan vì hôm nay là Ngày bỏng ngô quốc gia!
Là một phần trong quan hệ đối tác của tôi với Orville Redenbacher, doanh nghiệp đã gửi cho tôi một vài bát xuất hiện mới của họ. Tôi rất phấn khích vì tôi luôn đổ bỏng ngô vào một cái bát cũng như làm mờ đèn trong khi xem TV rác.
Nó không đơn giản để tôi đi đúng hướng với ăn vặt. Đó là thói quen tồi tệ nhất của tôi trong nhiều năm, tuy nhiên tôi đã dần dần có ý thức hơn về những chuyến đi ngẫu nhiên đến khu vực nhà bếp cũng như cắn trong khi nấu ăn. Tôi đã bắt gặp mình lấy một miếng bánh mì với PB & J hai lần rồi! Một lần tôi đã tự dừng lại một cách hiệu quả, lần khác tôi đã ăn nó. Cũng như tôi đã lấy một số ít ngũ cốc sau khi táo sáng nay trước khi chuyển hướng bản thân để có được thứ gì đó với protein.
Tiến bộ, không hoàn hảo.
Khoảng hai tuần trước, tôi đã chia sẻ một buổi tập luyện HIIT cấp độ mới bắt đầu ở đây. Hy vọng rằng, bạn đã thực hiện điều này một vài lần cũng như được chuẩn bị cho bước tiếp theo.
Đây là 4 phút tập luyện sử dụng bộ đếm thời gian Tabata
Làm mỗi lần di chuyển 20 giây. Sau đó, 10 giây nghỉ ngơi. Chạy ăn lặp lại nếu bạn muốn.
Các động tác:
Nhảy jacks
Screamers (xen kẽ)
Burpees
Người trượt ván
Squats
Đầu gối cao
Đá mông
*Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới.
** Tôi không hiểu tại sao, tuy nhiên tôi cảm thấy vô cùng ngớ ngẩn xuất bản video này cũng như Ben chỉ nói với tôi những chiếc quần short này không tâng bốc. Nhưng, tôi sẽ không sợ trong năm nay để trông câm trên web vì nó về cơ bản là công việc ban đêm của tôi.
Câu hỏi: Làm thế nào mà khó khăn về món ăn vặt khôn ngoan của bạn? (Nếu bạn tham gia cùng tôi) Hôm nay bạn đã ăn gì?
*** Đối với hồ sơ tôi đã nói với Ben rằng tôi sẽ nhấp vào liên kết gặp gỡ một người chạy trên video sau khi anh ấy tuyên bố điều đó.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Chương trình tập luyện chạy cuối cùng cho tất cả các cấp
Chương trình tập luyện chạy cuối cùng cho tất cả các cấp
Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới cũng như đào tạo thú vị. 12 tuần 5K 10K cũng như một nửa cuộc đua trực tuyến marathon Trainin
Á hậu Stamina & Điều hòa tập luyện – A
Á hậu Stamina & Điều hòa tập luyện – A
Tập luyện tập luyện sức chịu đựng cho người chạy. Không có thiết bị nhà tập luyện tập luyện. sức chịu đựng sức chịu đựng để chạy
Chạy những khó khăn trong năm cũng như nhược điểm
Chạy những khó khăn trong năm cũng như nhược điểm
Chính xác làm thế nào để thực hiện thử thách năm. Ưu điểm cũng như nhược điểm của năm khó khăn trong năm 2021. Chạy 2021 dặm trong năm nay và
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cốt lõi 4 phút để chạyners
Bài tập AB đứng cho người chạy. 4 phút tập luyện bạn có thể làm tại nhà không cần thiết bị!
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Chính xác làm thế nào để làm sữa ngũ cốc cũng như công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Công thức sữa ngũ cốc ngon đơn giản với California MI chính hãng
3 mẹo để theo dõi tập luyện của bạn trong tháng này
3 mẹo để theo dõi tập luyện của bạn trong tháng này
3 mẹo chạy để giữ cảm hứng cũng như gắn bó với kế hoạch của bạn. Runner vui nhộn Instagram reels @runeatrepeat! chính xác làm thế nào để
⚡ bởi ShareAholic
.