đống trên dặm chạy thử thách ngày 23 – thứ gì đó mà bạn có thể chạy mà không cần?
Tôi đã viết điều này nhanh chóng nghĩ rằng chúng tôi đã chọn một người phải chạy vật phẩm, nhưng nó rất khó để lựa chọn. Tôi đã lập một danh sách những thứ tôi sử dụng hoặc mặc mỗi khi tôi chạy và quyết định nó là một chiếc cà vạt 11 chiều cho vị trí đầu tiên.
Điều chỉnh lại áo sơ mi/quần short/người khác của tôi trong khi chạy khiến tôi không thoải mái, khiến tôi dừng lại, có thể dẫn đến việc chafing và nói chung chỉ làm cho một cuộc chạy đua bực bội. Mặc đúng thiết bị là chìa khóa để chạy tốt. Vì vậy, mỗi mục này là phải có vì một giải pháp thay thế sẽ gây ra một số vấn đề hoặc mất tập trung trong khi chạy.
Top 11 phải có để chạy
Giày chạy bộ – Tôi hiện đang xoay giữa một vài cặp khác nhau. Giày chạy chất lượng là siêu quan trọng để giúp ngăn ngừa mệt mỏi và chấn thương. Hãy chắc chắn kiểm tra giày của bạn định kỳ để mòn.
Thể thao áo ngực (tác động cao với dây đai có thể điều chỉnh)-mặc dù tôi không có một bộ ngực lớn, tôi ghét bất kỳ tình huống nổi bật nào. Tôi chỉ mặc một số áo ngực thể thao để chạy và họ phải có dây đai có thể điều chỉnh. Tôi có áo ngực thể thao tác động thấp hơn cho những ngày tập luyện sức mạnh.
Tai nghe không dây Aftershokz không dây-đây là vật phẩm mới nhất phải có trong thiết bị chạy của tôi, nhưng vì tôi có một cặp tai nghe tai không dây mà tôi có thể nghĩ đến việc chạy mà không cần chúng. Bị ám ảnh.
Chạy quần short (đổ mồ hôi, quần short dài) – chafing hút. Các thiết bị chạy phù hợp cho cơ thể và hoạt động của bạn có thể giúp đỡ. Tôi thề bằng quần short dài dài làm từ vật liệu Wicking Sweat.
Áo sơ mi và xe tăng mồ hôi – áo chạy bộ yêu thích của tôi là một chiếc áo dài tay dài, hình dạng phù hợp của Athleta. Nó có đường ống ở phía dưới để nó giành được cưỡi lên (đôi khi đai chạy của tôi kéo lên áo sơ mi của tôi, nhưng không phải với chiếc áo này).
Visor (Run Eat Lặp lại Visor có một cái vành lớn mà tôi yêu thích) – Tôi cần một tấm che trong khi tôi chạy rất nhiều tôi đã mặc nó trong đêm chạy! Tôi yêu một tấm che phủ rộng để giúp giữ mặt trời khỏi mặt và giúp ngăn ngừa mồ hôi trong mắt tôi.
Kính râm (khung nhẹ, nhỏ phù hợp với tấm che của tôi)-Tôi phải có kính râm để chạy, ngay cả khi nó không nắng (trong trường hợp đó tôi đeo ống kính màu vàng). Tôi nghĩ rằng đôi mắt của tôi có thể nhạy cảm với ánh sáng và khói bụi vì vậy nó giúp bảo vệ chúng.
Đai chạy để giữ điện thoại và chìa khóa của tôi – Tôi luôn chạy bằng dây đai cho điện thoại, chìa khóa, chapstick và nếu tôi làm một nhiên liệu dài hạn. Tôi thích một loại đai loại vô cực rộng mà không bị nảy hoặc di chuyển. Tôi thường quên tôi mặc nó.
Điện thoại cho podcast/audiobooks/nhạc – Tôi luôn chạy với điện thoại của mình và thường nghe một podcast hoặc cuốn sách, nhưng gần đây đã pha trộn nhiều âm nhạc hơn.
Chạy đồng hồ GPS (hiện tôi hiện đang đeo một chiếc đồng hồ Polar không lạ mắt) – Tôi không xem Pace của mình siêu gần ngay bây giờ (vì tôi vẫn chậm so với trước năm 2020), nhưng trong quá khứ sẽ sử dụng đồng hồ của tôi để kiểm tra tốc độ của tôi Trên các lần chạy dễ dàng và khi bắt đầu các cuộc đua để đảm bảo rằng tôi đã không đi ra ngoài quá nhanh (*nhanh chóng cho tôi và tôi không muốn đốt cháy). Bây giờ tôi sử dụng nó cho các khoảng thời gian, khoảng cách tổng thể và các phiên tốc độ.
Chạy tất (Tôi yêu không có chương trình, vớ mỏng)-Ngăn chặn mụn nước và chafing là rất quan trọng. Một khi bạn có một vết phồng rộp hoặc chao ở đâu đó, bạn thường tiếp tục kích thích khu vực khi bạn tiếp tục chạy. Cách tốt nhất để ngăn chặn vết phồng rộp là cố gắng và ngăn chặn chúng bằng cách mang vớ chạy chất lượng.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Athleta Running Short đánh giá
Athleta Running Short đánh giá
Làm thế nào để ngăn chặn đùi trong khi Runninng. Đánh giá quần short chạy mới – Đánh giá quần short Athleta Hiit it 9 “.
Half Marathon & Full Marathon Huấn luyện phải cóHalf Marathon & Full Marathon Huấn luyện phải có
Những bộ quần áo và thiết bị chạy tốt nhất cho một nửa marathon và đào tạo marathon đầy đủ.
Thứ Sáu Đen tốt nhất và BÁN HÀNG TẠO thứ hai cho người chạy
Thứ Sáu Đen tốt nhất và BÁN HÀNG TẠO thứ hai cho người chạy
Đây là một vòng tròn của doanh số thứ sáu đen thứ sáu và thứ hai tốt nhất cho người chạy bộ. Đây là một số giá bán tốt nhất yo
Mùa hè chạy phải có haves – thiết bị tốt nhất từ đầu đến ngón chân!
Mùa hè chạy phải có haves – thiết bị tốt nhất từ đầu đến ngón chân!
Mùa hè Chạy phải có Haves – Đây là danh sách các thiết bị chạy bộ, quần áo, giày dép, thắt lưng nhiên liệu tốt nhất của tôi, kem chống nắng và nhiều hơn nữa cho r
Hướng dẫn quà tặng kỳ nghỉ Ultimate Runner 2020
Hướng dẫn quà tặng kỳ nghỉ Ultimate Runner 2020
Hướng dẫn quà tặng cuối cùng cho danh sách Runners 2020. ý tưởng cho mọi loại người chạy. Thiết bị, đồng hồ, cốc vui vẻ và nhiều hơn nữa
Running Gear Hack – Mẹo quần áo Grab & Go
Running Gear Hack – Mẹo quần áo Grab & Go
hack thiết bị siêu dễ dàng và nhanh chóng. Mẹo để sẵn sàng chạy và tạo động lực ra khỏi cửa bằng cách chuẩn bị vải tập luyện của bạn
Bởi ShareAholic.
.