Xin chào! Bạn đang làm gì? Mục tiêu của bạn cho tuần này là gì? Đây là tuần thứ 2 của đống trên dặm. Với một tuần mới đến một khởi đầu mới – đặt mục tiêu. Lựa chọn cho nó! Kiểm tra bên dưới và chia sẻ tập luyện của bạn (hoặc ngày nghỉ) cho ngày hôm nay.
Hôm qua tôi đã thực hiện một thời gian dài 13 dặm. Điều đó không có vẻ rất dài đối với tôi – đào tạo marathon thực sự gây rối với những gì đang chạy bình thường.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Gợi ý để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Đối tác xinh đẹp của tôi trong Ward Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Trực tiếp
00:00
08:21
03:48
Khi tôi chạy dọc, tôi ngửi thấy mùi thịt xông khói. Đó không phải là một chút rên rỉ của nó – mùi khá mạnh. Đó là loại kỳ lạ bởi vì tôi đã ở trên một vỉa hè ngay trước nhà. Vì vậy, bất cứ nơi nào nó đến từ lẽ ra nên nấu rất nhiều thịt xông khói.
Tôi có thể quyết định nếu tôi thích mùi thức ăn khi tôi chạy hay không. Trong một số trường hợp, tôi chạy bằng một vài cửa hàng bánh rán và nó có mùi rất tốt, nhưng nó cũng khiến tôi nghĩ về bánh rán. Bạn có yêu hay ghét nó khi bạn có mùi thức ăn ngon khi chạy?
Tôi đã hỏi trên Instagram và nhận được sự kết hợp của phiếu bầu
Đó là một hoạt động tốt, nhưng tôi cảm thấy hơi chặt chẽ trong nửa đầu.
Kể từ khi chúng tôi nói về việc chạy
Chúc may mắn cho tất cả mọi người chạy marathon thành phố New York ngay hôm nay! Nếu bạn chỉ chạy một cuộc đua marathon trong đời tôi, tôi đề xuất cái này.
Trong tin tức thất bại…
Tôi vô tình đặt váy lấp lánh của mình vào máy sấy! What.the.Heck. Chà, tôi đã làm điều đó, nhưng tôi đã yêu cầu ai đó ném đồ của tôi vào máy sấy sau khi rửa xong và về nhà để tìm thứ này. La ó. Tôi rất thất vọng. Nó có loại bị mắc kẹt với nhau và rất nhiều sequin đã ra mắt. Tôi đã có nó trong một túi giặt mạng (cho áo ngực và đồ) vì vậy đó không phải là phần rửa làm hỏng nó (mặc dù bạn có lẽ chỉ cần rửa tay).
Bữa tối là sushi – Tôi đã thèm nó rất nhiều!
Và tôi đã chạm tay vào các thanh nhiệm vụ mới!
Tôi đã thử Rocky Road và Blueberry Muffin. Suy nghĩ của tôi về cả hai sắp ra mắt.
Pile on the Miles tuần 1 đã kết thúc! Bạn đã làm như thế nào? Người chiến thắng sẽ được công bố sau ngày hôm nay vì vẫn còn một chút thời gian để kiểm tra trong tuần trước.
Xếp chồng vào tuần 2
Nó Tuần 2 của đống trên dặm! Mục tiêu của bạn cho tuần này là gì? Hãy tự mình đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của bạn cho toàn bộ thử thách bằng cách đảm bảo bạn đang sứt mẻ mỗi ngày.
Thử thách chạy trong tuần này được tài trợ bởi Nathan. Họ đang cho đi một đèn pha Speedraw Plus Waterbottle và Neutron Fire Runner mỗi ngày trong tuần này! Kiểm tra mỗi ngày với bản cập nhật POTM của bạn sẽ được nhập để giành chiến thắng.
Đó là thời điểm lý tưởng cho đèn pha vì tháng 11 là tháng an toàn cho người chạy. Những ngày tối hơn và nó khó nhìn thấy và được nhìn thấy vào sáng sớm hoặc buổi tối muộn. Ngay cả khi bạn không chạy trong tầm nhìn hoàn toàn trong bóng tối là rất quan trọng. Người đi xe đạp và tài xế có thể bị phân tâm hoặc không thể nhìn thấy bạn – được nhìn thấy và an toàn.
Theo dõi họ trên Twitter tại @Nathansportsinc để biết thêm thông tin về Tháng an toàn của Runner và dòng sản phẩm chạy của họ.
Để lại một bình luận về bài đăng này và bạn sẽ được nhập để giành được đèn pha Nathan và nước cầm tay! Đóng cửa vào ngày mai lúc 9 giờ tối.
*Sử dụng #Rermiles trên phương tiện truyền thông xã hội để chia sẻ tiến trình của bạn !!
Câu hỏi: Mục tiêu của bạn trong tuần này là gì? Bạn đang làm gì hôm nay cho đống trên dặm ??
Tôi: Hôm nay là một ngày nghỉ ngơi để chạy nhưng tôi sẽ đi dạo và tập luyện sức mạnh. Mục tiêu của tôi trong tuần là đi bộ 3 dặm mỗi ngày.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nathan đang cung cấp các giải thưởng cho thử thách POTM POTM tuần này. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in
Lịch chạy tháng 12 hoàn toàn miễn phí có thể in kế hoạch tập luyện có thể in
Lịch chạy hoàn toàn miễn phí và chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
Pile on the Miles Running Challenge 2020
Pile on the Miles Running Challenge 2020
Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí 2020. Pile on the Miles Run Thử thách với trình theo dõi số dặm có thể in và các mẹo chạy. Nhận FR
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Chương trình tập luyện chạy tối cao cho tất cả các cấp
Kế hoạch chạy tốt nhất cho người mới bắt đầu, vận động viên mới và đào tạo chạy vui vẻ. 12 tuần 5K 10K rưỡi marathon race Trainin
Thử thách vui vẻ Ngày 2 – Giày chạy bộ
Thử thách vui vẻ Ngày 2 – Giày chạy bộ
Giày chạy bộ hiện tại của tôi và đề xuất cho giày chạy bộ của bạn. Khi bạn cần giày chạy mới, gợi ý móng chân và bao nhiêu dặm y
Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí
Pile on the Miles 2021 – Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí
Thử thách chạy hoàn toàn miễn phí năm 2021. PILL ON THE Miles cho các vận động viên của tất cả các cấp. Nhận lịch có thể in và kế hoạch bữa ăn
Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge
Cách đặt mục tiêu chạy cho Pile on the Miles Challenge
Pile on the Miles Challenge Goalssheet. Làm thế nào để đặt mục tiêu chạy cho đống 21 ngày trên Thử thách dặm. Hoàn toàn miễn phí p
⚡ bởi ShareAholic
.