, tôi đã làm một buổi sáng thứ bảy dài cũng như mong muốn chia sẻ thực tế của ‘trước khi cũng như‘ sau khi chạy dài
Trước khi chạy dài:
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
Năm bài tập cơ thể thấp hơn cho người chạy! Hãy thử tập luyện sức chịu đựng nhanh chóng này tại nhà cho đôi chân, hông cũng như glutes. Không có thiết bị cần thiết.
Cây cầu lượn
Khởi động lừa – các mặt xen kẽ
Clamshells – các mặt xen kẽ
Nhận thêm nhiều thông tin trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 49 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
04:49
Tôi tải carb. Nhiều. Tôi hợp pháp đã nhận được một ổ bánh mì vào thứ Sáu cũng như ăn một nửa trước khi ăn tối.
Sau một thời gian dài:
Tôi ăn tất cả những thứ.
Tôi không thể ngừng tin vào ống hút chay trong toàn bộ cuộc chạy. Tôi biết, ngẫu nhiên tuy nhiên đúng. Vì vậy, tôi đã nhận được hai loại cũng như ăn rất nhiều trong số chúng.
Trước:
Tôi trông giống như một người (tương đối) điển hình.
Trọng
Sau:
Tôi trông giống như thế này…
Trước:
Tôi thực sự vô cùng ngây ngất để có sẵn cũng như ghi nhật ký dặm!
“Làm thôi nào!!! Đi GOOOOO! cứ tiếp tục bơi…”
(Hokas của tôi mà tôi yêu thích)
Sau:
Có lẽ tôi phải bước xuống một nửa cuộc đua marathon
Trước khi chạy dài:
Tôi giữ ẩm như một ông chủ.
Sau một thời gian dài:
Tôi bù nước bằng toàn bộ dưa hấu,
và fajitas. cũng như kem.
Trước:
Tôi tự nhiên là phương pháp cũng rất tràn đầy năng lượng.
Sau:
Tôi yêu cầu tất cả các caffeine cũng như kích thích tôi có thể chạm tay vào!
Trước:
Sau:
Trước:
Tôi thực hiện các lựa chọn lành mạnh 80% thời gian!
Sau:
Tôi đã thực hiện các tùy chọn xấu 80% thời gian
Trước:
Sau:
Đúng, đó là khá nhiều tổng hợp nó. Bây giờ tôi đã đi ăn !!
Câu hỏi: Bạn đã làm gì vào cuối tuần này? Điều tốt nhất bạn đã làm hoặc ăn ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước buổi chiều nửa marathon rock n roll las vegas. chính xác làm thế nào để cung cấp nhiên liệu trước một nửa marathon hoặc marathon lat
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này cũng như hoạt động tốt nhất cũng như ăn của tháng 11
Những gì tôi đã ăn vào cuối tuần này cũng như hoạt động tốt nhất cũng như ăn của tháng 11
Xin chào!! Thế nào rồi? Phần ưa thích của bạn trong tháng là gì? Chính xác thì bạn đã chạy bao nhiêu? Chính xác thì bạn đã ăn bao nhiêu? Tại sao tôi là một
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half Marathon Race Morning Video thường quy
Half marathon buổi sáng thói quen cho ngày đua. Các bước chạy trước cho một cuộc đua một nửa tuyệt vời, cuộc đua 5K, 10K. Những gì tôi ăn, thiết bị
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay – đào tạo marathon tuần 4
Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trênRượu vang trắng cũng như bản tóm tắt cuộc đua marathon nửa bữa ăn
Rượu vang trắng cũng như bản tóm tắt cuộc đua marathon nửa bữa ăn
Chạy tóm tắt lại cuộc đua của Disney Half Marathon. Rượu vang trắng cũng như Dine Half Marathon 2021 Kỹ thuật ý tưởng cũng như đánh giá 13,1 dặm
⚡ bởi ShareAholic
.