của Sean Nalewanyj
Cho dù bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để giảm một vài cân nhanh, hãy tăng mức năng lượng của bạn, giảm căng thẳng hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bạn có thể đã bị thuyết phục rằng một chế độ ăn kiêng Detox là cách để đi. Hãy xem xung quanh cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn và bạn sẽ không thấy thuốc, bột, trà và các chất bổ sung khác được thiết kế để làm sạch cơ thể của bạn từ trong ra ngoài, khiến các cơ quan của bạn được trẻ hóa và không có tạp chất.
Nhưng trước khi bạn phá vỡ máy ép trái cây cũ hoặc thực hiện bước đầu tiên trong Tiến sĩ Oz Hồi trong 5 ngày Detox Cleanse, có một thứ gì đó bạn nên biết. Chế độ ăn kiêng Detox Detox và các chất tẩy rửa không có gì khác ngoài một vụ lừa đảo tiếp thị. Ý tưởng rằng tiêu quả chanh và cayenne vào một ly nước hoặc không ăn gì ngoài táo và dưa chuột trong 3 ngày liên tiếp bằng cách nào đó đã loại bỏ cơ thể của bạn độc tố có hại điều kiện.
Chính xác thì một chế độ ăn kiêng cai nghiện là gì?
Trước hết, không có định nghĩa nào được thỏa thuận duy nhất về chế độ ăn kiêng giải độc của người Hồi giáo hay làm sạch. Hãy xem các tài liệu tiếp thị từ các công ty khác nhau trong lĩnh vực cai nghiện và bạn sẽ thấy rất nhiều mô tả về cách các sản phẩm này được cho là hoạt động. Về mặt y tế, việc giải độc của người Hồi giáo chỉ đơn giản là đề cập đến việc loại bỏ một chất có hại khỏi cơ thể. Ví dụ, nó có thể là rượu, ma túy hoặc tình cờ uống thuốc độc.
Những loại phương pháp điều trị giải độc này được cung cấp trong các bệnh viện khi có một tình huống đe dọa đến cuộc sống thực tế và được thực hiện bằng cách sử dụng các thủ tục y tế cẩn thận. Tuy nhiên, khi nói đến các chế độ ăn kiêng Detox Detox và các chất bổ sung làm sạch, bạn sẽ khó khăn để tìm ra bất kỳ lời giải thích dựa trên khoa học nào về việc chính xác thì độc tố của Hồi giáo đang được xử lý hoặc cách mỗi sản phẩm cụ thể thực sự hoạt động trong việc loại bỏ họ.
Trên thực tế, một cuộc điều tra năm 2009 được thực hiện bởi Voys (Voices of Young Science) có tựa đề là The The Detox Dossier, đã phát hiện ra rằng trong số 15 công ty bán các sản phẩm cai nghiện khác nhau, không ai trong số họ đưa ra định nghĩa tương tự như ý nghĩa của việc giải độc Có thể bất kỳ ai trong số họ cung cấp bất kỳ bằng chứng khoa học nào để hỗ trợ cho yêu cầu của họ. Các công ty như thế này chỉ đơn giản là ném xung quanh một từ mơ hồ như là Toxin, mà không có bất kỳ lời giải thích nào về ý nghĩa của nó. tuyên bố rằng gan, ruột kết, thận hoặc một số bộ phận cơ thể khác đang dần tích lũy chúng theo thời gian đến mức nguy hiểm.
Và rằng chế độ ăn uống kỳ diệu, trà, máy tính bảng, cồn hoặc bất cứ thứ gì khác sẽ giải cứu sức khỏe và hạnh phúc của bạn bằng cách loại bỏ chúng ra khỏi hệ thống của bạn. Quá trình này thường liên quan đến việc hạn chế calo và lựa chọn thực phẩm nghiêm ngặt (thường là trái cây, rau quả và các loại nước ép khác nhau) được thực hiện trong vài ngày, một tuần trở lên. Nghe có vẻ tốt trên giấy, nhưng nó không có gì khác hơn là giả khoa học tốt nhất. Như Edzard Ernst (Giáo sư Y học bổ sung tại Đại học Exeter) mô tả nó
Có hai loại cai nghiện: một loại là đáng kính và loại còn lại. Người đáng kính là điều trị y tế của những người nghiện ma túy đe dọa đến tính mạng. Một từ còn lại bị tấn công bởi các doanh nhân, quacks và charlatans để bán một điều trị không có thật, được cho là đã giải độc cơ thể của bạn về độc tố mà bạn đã tích lũy được. Nó có một vụ bê bối.
Cách thích hợp để giải độc cơ thể của bạn
Nếu bạn muốn biết sự thật thực sự về cách bạn có thể làm sạch cơ thể một cách hiệu quả và ngăn chặn sự tích tụ của các chất có hại, thì đây là. Có gan, thận, phổi và da. Vâng, nó thực sự đơn giản như vậy. Có những hệ thống khác trong cơ thể cũng hỗ trợ trong quá trình này, nhưng đây là những hệ thống chính. Khi cơ thể của bạn tạo ra năng lượng, các sản phẩm phụ của quá trình đó phải được loại bỏ. Hãy nghĩ về nó giống như một khúc gỗ đang cháy trong lò sưởi. Khi gỗ tiếp tục cháy, nhiệt được tạo ra và tro cốt còn sót lại.
Gan, thận, phổi, da và các cơ quan khác hoạt động để loại bỏ tro tro của các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bạn không cần bất kỳ sự giúp đỡ nào từ một ly sinh tố Detox Detox của Citrus Citrus hoặc mặt nạ làm sạch thảo dược. Cơ thể của bạn đã có dây tiến hóa để loại bỏ các chất có hại và tự mình loại bỏ các sản phẩm chất thải của quá trình trao đổi chất mà không cần phải can thiệp đặc biệt về chế độ ăn uống hoặc bổ sung.
Đây là hệ thống giải độc chính của cơ thể và hoàn thành nhiều nhiệm vụ quan trọng. Gan làm bất hoạt và loại bỏ các chất độc hại đã được ăn vào, chiết xuất/biến đổi chất thải từ máu để có thể loại bỏ ruột hoặc thận, và cũng chứa các tế bào phá hủy những kẻ xâm lược nước ngoài như vi khuẩn, nấm và virus.
Thận cũng hỗ trợ trong quá trình giải độc bằng cách tinh chế máu của các chất có hại thông qua các đơn vị lọc nhỏ được gọi là glomeruli. Mỗi đơn vị là một cụm các mao mạch được gắn vào một ống nơi loại bỏ các sản phẩm chất thải được loại bỏ và bài tiết qua nước tiểu.
LunGS được lót bằng các cấu trúc giống như tóc được gọi là cilia, bẫy vi khuẩn và các hạt bụi mà chúng ta hít vào. Mao lông có chứa chất nhầy được di chuyển lên phía trên của hầu họng, và điều này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống nhiễm trùng. Phổi cũng tiết ra một chất gọi là immunoglobulin A, bảo vệ chống lại nhiễm trùng đường hô hấp, và cũng được lót bằng các tế bào miễn dịch gọi là đại thực bào của Hồi giáo, nhấn chìm và tiêu diệt các mảnh vụn và vi khuẩn xâm nhập.
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố nếu thận, gan và phổi aren hoàn thành nhiệm vụ đầy đủ. Nó giúp loại bỏ bằng cách loại bỏ các sản phẩm chất thải được gọi là tinh thể của Hồi (axit uric và urê), là những chất hòa tan trong chất lỏng và được bài tiết dưới dạng mồ hôi qua các tuyến mồ hôi.
Tuy nhiên, tôi đã thử chế độ ăn kiêng giải độc và nó thực sự hoạt động!
Tôi biết nhiều người có thể sẽ đọc bài đăng này và nhanh chóng bảo vệ chế độ ăn cai nghiện mới nhất mà họ đã sử dụng, nhưng có một vài lý do đơn giản tại sao một số phương pháp này có thể hoạt động trên bề mặt. Trước hết, hầu như tất cả các chất giải độc và làm sạch liên quan đến hạn chế calo. Đi trước và cắt giảm lượng calo của bạn bằng một biên độ lớn và giảm cân rõ ràng sẽ là một kết quả. Tuy nhiên, điều này không liên quan gì đến việc loại bỏ độc tố, và hầu hết những gì bạn sẽ mất trong giai đoạn đó sẽ không có gì khác hơn là trọng lượng nước đơn giản và glycogen.
Vài pound mà bạn giảm sẽ là tạm thời, và một khi bạn quay lại ăn chế độ ăn uống thường xuyên, nó sẽ chất đống nhanh như vậy. Thứ hai, hầu hết mọi người theo một chế độ ăn kiêng và lối sống không lành mạnh để bắt đầu. Nếu một người đi từ ăn ở lượng calo cao cùng với một lượng lớn thực phẩm chế biến và sau đó giảm lượng thức ăn của họ và tiêu thụ nhiều trái cây, rau và nước, tăng mức năng lượng và sức khỏe tinh thần có thể sẽ xuất hiện.
Một lần nữa, đây không phải là kết quả của việc cơ thể được làm sạch bằng độc tố; Nó chỉ đơn giản là vì người đó hiện đang được ngậm nước và tiêu thụ đủ số lượng vi mô quan trọng mà chế độ ăn kiêng trước đây của họ có thể thiếu. Hiệu ứng giả dược cũng có thể đóng một vai trò lớn ở đây. Nếu một người chỉ đơn giản tin rằng một chế độ ăn uống hoặc bổ sung nhất định sẽ có một lợi ích đặc biệt, họ sẽ cảm thấy như thể nó hoạt động bất kể nó thực sự có ảnh hưởng gì hoặc không có.
Thứ ba, một số sản phẩm cai nghiện được xây dựng cụ thể để lừa dối bạn nghĩ rằng chúng có hiệu quả. Ví dụ, một số chất bổ sung làm sạch đại tràng thực sự có chứa các chất trùng hợp sẽ biến phân của bạn thành một chất giống như nhựa để có vẻ như bạn đã loại bỏ cái gọi là mảng bám đường ruột từ đại tràng của bạn sau khi bạn sử dụng xong nhà vệ sinh. Kinh tởm nhưng đúng.
Hoặc, một số miếng đệm chân cai nghiện của người Viking có chứa các chất, khi kết hợp với mồ hôi chân của bạn, sẽ chuyển sang màu nâu để thuyết phục bạn rằng bùn độc hại thực sự đang được rút ra khỏi hệ thống của bạn từ đáy bàn chân của bạn. Đây chỉ là một vài ví dụ, và nó chỉ cho thấy một số nhà tiếp thị mờ ám sẽ đi bao xa để tận dụng khả năng của người tiêu dùng và cào vào một cú hích nhanh chóng.
Điểm mấu chốt trên Detoxification của người Viking và Cleaning Cleansing
Hầu hết các chế độ ăn kiêng giải độc khác nhau của người Viking và các chất bổ sung làm sạch, có lẽ đã giành được bất kỳ tổn hại nào, nhưng họ chỉ đơn giản là không cần thiết và lãng phí thời gian và tiền bạc. Fall cho trò lừa đảo tiếp thị này và điều duy nhất sẽ thực sự là những người được làm sạch là ví của bạn. Không có bằng chứng khoa học nào để hỗ trợ cho ý tưởng rằng các sản phẩm hoặc phương pháp này sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và gan, thận, phổi, da và các cơ quan khác đã chăm sóc quá trình này cho bạn. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên hỗ trợ các cơ quan này để hoạt động tối ưu bằng cách ăn chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng cách và tránh những thói quen không lành mạnh như uống quá nhiều ”Là điều bạn thậm chí không cần phải lo lắng.
Về tác giả: Từng là một người xấu xa, không có hình dạng, xã hội bị ruồng bỏ, Sean Nalewanyj hiện là một chuyên gia giảm béo và xây dựng cơ bắp nổi tiếng, tác giả thể dục bán chạy nhất và huấn luyện viên thành công. Thông qua các trang web phổ biến lớn của mình và các bài học email trực tuyến đầy thông tin của anh ấy, Sean đã giúp hàng chục ngàn người trung bình, hàng ngày từ khắp nơi trên thế giới đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp và có được hình dạng tốt nhất trong cuộc sống của họ. Sean là một vận động viên thể hình tự nhiên trọn đời, đã viết các bài viết cho hàng chục trang web xây dựng cơ bắp hàng đầu và giảm béo trên internet và được công nhận là một chuyên gia về các đối tượng xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo nhanh.
Kiểm tra sách Sean!