Xin chào! Thứ hai vui mừng! Bạn đã sẵn sàng để khuấy động trong tuần này ?!
Vì tôi đã chạy một chút ngày hôm qua, tôi sẽ nhận ngày hôm nay như một ngày nghỉ ngơi bắt buộc. Vì vậy, tôi đã đi dạo để được nới lỏng
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Làm thế nào để sẵn sàng để chạy. ý tưởng về những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Sống
00:00
08:21
05:34
Sau đó, tôi đã làm điều yêu/ghét nhất với chính mình = cuộn bọt.
Mặc dù tôi thích to, nhưng tôi thực sự hét lên trong khi lăn bọt. Tôi chỉ chửi rủa mình dưới hơi thở của mình. Quads của tôi rất chặt chẽ, nhưng tôi không đau.
Bữa ăn sáng! Cộng với sữa chua và một quả táo vì tôi luôn luôn đói vô cùng sau ngày dài.
Cuốn sách mới của Fitnessista Hiit It!
Bạn của tôi và một trong những blogger thể dục yêu thích của tôi Gina đã viết một cuốn sách có tên Hiit It! Nó tất cả về giảm cân, tập luyện và ăn uống lành mạnh. Thời điểm tốt nhất cho những người ‘mất 10 pounds, các nghị quyết năm mới, phải không ?!
Trong cuốn sách, cô chia sẻ rất nhiều bài tập luyện là sự pha trộn tốt giữa việc đốt cháy và đốt calo.
Phần thưởng: Hình ảnh tuyệt vời về những động thái nhất định để đảm bảo bạn đang thực hiện chúng lý tưởng và những bước đi mới mà bạn đã thử trước đó.
Gina cũng chia sẻ rất nhiều công thức nấu ăn yêu thích của cô. Công thức bánh quy ăn sáng của cô ấy nói chung là huyền thoại trong thế giới blog về lối sống lành mạnh
Sách tập thể dục Giveaway!
Để lại nhận xét về bài đăng này với sở thích của bạn:
Cardio hoặc đào tạo sức mạnh và bạn sẽ được nhập để giành được một bản sao của HIIT IT!
Mở cửa cho tất cả cư dân trên trái đất. Đóng 1/7/15 8 giờ tối PST.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Đánh giá bản sao được cung cấp bởi nhà xuất bản. Tất cả các ý kiến là của riêng tôi.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Những người yêu thích người có ảnh hưởng tốt nhất trong số các sản phẩm có ảnh hưởng của Sản phẩm tự nhiên và Bingo thực phẩm lành mạnh
Những người yêu thích người có ảnh hưởng tốt nhất trong số các sản phẩm có ảnh hưởng của Sản phẩm tự nhiên và Bingo thực phẩm lành mạnh
Xin chào! Triển lãm sản phẩm tự nhiên (AKA #Expowest trên phương tiện truyền thông xã hội) vào cuối tuần này tại Anaheim, CA. Nó là một hội nghị đáng kể
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu tháng 10 có thể in miễn phí bản in hàng tháng
Mục tiêu hàng tháng để chạy và tập thể dục. Mục tiêu chính, mục tiêu hàng tháng và các mục tiêu nhỏ được đặt ra theo tuần. mục tiêu in miễn phí tháng PL
Ngày hoạt động toàn cầu và thử thách kéo dài Ngày 3
Ngày hoạt động toàn cầu và thử thách kéo dài Ngày 3
Làm thế nào để ăn mừng ngày hoạt động toàn cầu. Chạy trong ngày và sau đó thực hiện rạn da và lưng trên này cho người chạy. Ngày 3 của
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày
Xin chào! Bạn đã đến tuần cuối cùng của thử thách kéo dài 21 ngày! Làm cho đây là tuần tốt nhất của thử thách. Làm mọi
Ý tưởng ăn sáng lành mạnh và tại sao bảng phô mai là tốt nhất
Ý tưởng ăn sáng lành mạnh và tại sao bảng phô mai là tốt nhất
Ý tưởng để làm cho một bữa sáng lành mạnh nhanh chóng. Làm thế nào để làm một bảng phô mai. Công thức sữa và ý tưởng sữa California thực sự
9 lý do tôi cần một masTư cách thành viên Sage
9 lý do tôi cần một thành viên massage
Massage Envy đặc biệt hàng tháng và đánh giá về việc massage hoặc dịch vụ chăm sóc da mặt mỗi tháng. Lý do của tôi để được mát xa
⚡ bởi ShareAholic
.