Đêm qua Ben khăng khăng làm bánh quy sô cô la. May mắn thay, tôi đã thuyết phục anh ấy làm một nửa lô, nhưng chúng tôi vẫn có* rất nhiều bánh quy cho hai người! (Vâng, đã có. Rất tiếc.)
Họ xuất hiện tốt, nhưng anh ấy đã đặt đủ sô cô la chip vào và bơ chảo rất hào phóng (mặc dù các hướng dẫn không nói). Tôi đã ăn hai đêm qua và một người lớn khác vào giữa đêm. Vâng, tôi không thể ngủ và nằm trên giường trong 2 tiếng rưỡi trước khi dậy lấy sữa và bánh quy. Gọi tôi là ông già Noel
Video mới nhất của tôi
Golden Retriever sẽ không uống thuốc!
Nhieu video
0 giây 2 phút, 19 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Sống
00:00
08:21
02:19
Tôi đã thực sự cố gắng để có được một đêm ngủ ngon bởi vì tôi sẽ làm một trại khởi động 5:30 sáng từ thứ Hai đến thứ Năm bây giờ! Bạn có nhớ tuần trước khi tôi đi đào tạo trại khởi động không? Chà, một trại địa phương cần một huấn luyện viên mới vì vậy tôi sẽ tham dự trại trong vài tuần để tìm hiểu phong cách trước khi tiếp quản trại !!
Đây là trên đường về nhà – Tôi cần cà phê và ngủ trưa.
Đây là khởi đầu của một phiên mới của Boot Camp, vì vậy công việc rất giới thiệu. Chúng tôi đã học được tên của nhau và một số bài tập phổ biến. Khi tôi về nhà, tôi đã ăn một quả chuối và một miếng bánh sandwich trứng Ben Ben trước khi chạy.
Garmin của tôi vẫn chết từ cuối tuần này (tôi đã để nó trong xe của tôi) vì vậy tôi đã thử một cái gì đó mới. Một đại diện từ Motorola đã gửi cho tôi một motoactv vào thứ Sáu và quyết định cho nó một vòng xoáy. Nó là một trình theo dõi thể dục và máy nghe nhạc và hơn thế nữa mà tôi đã tìm ra. Tôi đã tải nhạc được tải và chỉ sử dụng nó để theo dõi khoảng cách và tốc độ của tôi. Đánh giá đầy đủ sắp ra mắt!
Cách nhà tôi nửa dặm, tôi đã đói. Tôi quyết định cắt giảm tổng cộng 3 dặm và về nhà để ăn.
Kế hoạch tập luyện mới: Vì tôi đang đào tạo cho một cuộc đua khác, tôi không thể tiếp tục cắt giảm. Đi về phía trước, tôi sẽ đưa thiết bị chạy của mình đến vị trí trại khởi động và chạy quanh khu phố đó để tôi không có quá nhiều thời gian giữa thức dậy và ăn một bữa ăn đầy đủ. Tôi chỉ chạy 3-4 ngày một tuần ngay bây giờ để điều đó chỉ xảy ra 2 ngày sau trại.
Vì trại có các thành viên có nhiều khả năng khác nhau, người hướng dẫn đang dẫn đầu và giúp đỡ, nhưng không tập luyện. Một khi tôi bắt đầu tự dạy trại, tôi sẽ không tập luyện và chắc chắn sẽ cần phải có được trong kế hoạch này!
Câu hỏi: Tôi đang tham dự một bữa tiệc trao đổi cookie vào thứ Tư và cần một công thức bánh quy dễ dàng và ngon miệng. Tôi nên làm gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và mẹo – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập và mẹo – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện và chạy cho tháng mười hai. Lịch in miễn phí cho người chạy mới với các bài tập trọng lượng cơ thể và Runnin
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Điều 1 số 1 cần nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Mẹo đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Chạy Thử thách Dopey 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Tôi chỉ đăng ký để điều hành Thử thách Dopey! Tôi không có người mua hối hận, hay tôi nên nói, người chạy bộ hối hận – chưa. Tôi
3 Công thức bánh quy bí ngô thành phần
3 Công thức bánh quy bí ngô thành phần
Dễ dàng 3 thành phần Cookie Cookie công thức. Bánh trộn bánh quy với bí ngô thay vì dầu cho một công thức nhẹ hơn. Bánh bột
Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình
Tôi thực sự đã phá vỡ chân và đi bộ khởi động của mình
Khuyến nghị gãy chân phải có. Giày đi bộ tốt nhất, giày gãy, túi nước đá, bổ sung và dụng cụ để giúp bạn
⚡ bởi ShareAholic
.