Gặp Maria, lần chạy mới nhất, ăn, người đọc lặp lại để chia sẻ câu chuyện chiến thắng giảm cân của cô ấy
Maria trước:
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51
Sống
00:00
08:21
01:21
Pound bị mất: Tôi đã mất 80lbs mất bao lâu: Tôi mất khoảng 2 năm địa điểm: Tôi sinh ra ở St Louis, Missouri, di chuyển khắp đất nước và (đáng buồn) đã kết thúc ở St Louis !! Nghề nghiệp: Mẹ trước, nhưng tôi hiện đang giữ nhiều vị trí: Trợ lý chương trình dinh dưỡng của Trung tâm chăm sóc trẻ em, Blogger sống lành mạnh và nhà văn tự do
Maria sau:
Yếu tố thúc đẩy khiến bạn bắt đầu trên hành trình giảm cân là gì? Đó là một điều hay một loạt các sự kiện? Tôi đã “lên kế hoạch” về việc giảm cân trong một thời gian dài. Tôi chưa bao giờ thực sự béo phì, nhưng luôn mang nhiều trọng lượng hơn khung 5 feet 4 inch của tôi. Vào ngày 7 tháng 2 năm 2001, mọi thứ đã thay đổi vì tôi sinh con gái đầu lòng. Tôi biết ngay khi cô ấy được sinh ra rằng tôi phải thực hiện một cuộc sống hoàn toàn vì tôi không muốn cô ấy trải qua những cuộc đấu tranh tương tự trong suốt cuộc đời như tôi có trong tôi.
Bạn nghĩ gì là thay đổi quan trọng nhất mà bạn đã thực hiện? Nó đã giúp gì? Bạn có thể giữ điều này cho cuộc sống? Tôi đã thực hiện hai thay đổi cuộc sống rất quan trọng. Đầu tiên tôi trở thành người ăn chay. Tôi nhận thấy một sự thay đổi trong cách tôi cảm thấy gần như ngay lập tức. Tôi cảm thấy tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng hơn, không buồn ngủ và không quá chậm chạp. Tôi cũng bắt đầu từ từ nhận thấy một sự thay đổi trong cơ thể của tôi theo thời gian vì là một người ăn chay, các lựa chọn của bạn sẽ khỏe mạnh hơn để bắt đầu (rau, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, v.v.) Staples bao gồm các lựa chọn lành mạnh hơn. Tôi đã ngừng ăn ở những nơi thức ăn nhanh vì không có bất cứ thứ gì tôi có thể ăn như một người ăn chay. Tôi bắt đầu nhận thấy rằng ngay cả món salad nhà hàng cũng đi kèm với thịt trên chúng. Nhận thức tổng thể của tôi về thực phẩm đã thay đổi khi tôi thực hiện chuyển đổi. Tôi thích cách nó khiến tôi cảm thấy. Sau đó, tôi bắt đầu tập thể dục bằng cách đi bộ lúc đầu rồi từ từ di chuyển vào chạy và nâng tạ và tôi biết cuộc sống của tôi đã được thay đổi để tốt hơn !! Cân nặng bắt đầu giảm và trong suốt hai năm tôi tiếp tục đưa ra một lựa chọn lành mạnh sau một lựa chọn khác và chẳng mấy chốc tôi đã không phải nghĩ về chúng nữa. Những lựa chọn lành mạnh là tất cả những gì tôi thậm chí xem xét. Tôi biết rằng tôi có thể giữ điều này cho đến hết đời vì tôi phải làm thế. Tôi là người mẫu nữ của tôi (bây giờ là 2) con gái nhìn và tôi muốn trở thành một hình mẫu lành mạnh. Tôi không muốn có vẻ bị ám ảnh nên tôi đi bộ tốt, nhưng họ biết rằng những lựa chọn lành mạnh là quan trọng và tại sao. Họ biết điều đó không phải là về sự phù phiếm đối với tôi rằng đó là tất cả về sức khỏe và là “tôi” tốt nhất tôi có thể.
Bạn đã thay đổi thói quen ăn uống của mình như thế nào? Trở thành một người ăn chay là sự thay đổi lớn nhất tôi tạo ra, nhưng tôi đến từ một gia đình rất miền Nam và tất cả mọi thứ (thậm chí các loại rau) cũng được chiên hoặc phủ đầy nước sốt hoặc nấu chín trong bơ. Tôi cũng bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ hơn trong khu vực đó. Tôi sẽ mang thức ăn của riêng mình đến các chức năng gia đình hoặc đề nghị mang theo một lựa chọn ăn chay lớn như một món ăn phụ cho tất cả mọi người sẽ được coi là một bữa ăn cho tôi. Dần dần gia đình tôi và gia đình chồng tôi nhận ra rằng đây không phải là một giai đoạn hoặc một số chế độ ăn kiêng điên rồ và họ đã lên tàu. Tôi vẫn mang thức ăn của riêng mình đến các chức năng, nhưng luôn có một thứ gì đó ở đó để tôi ăn mà người khác đã làm và tôi cảm thấy tốt khi biết rằng tôi đã cọ xát (ngay cả khi chỉ một chút) trên gia đình tôi một cách lành mạnh.
Bạn đã thay đổi thói quen tập thể dục như thế nào? Tôi là một củ khoai tây đi văng !! Tôi bắt đầu chậm, đi bộ trên đường hoặc đường trường trung học và sau đó tôi sẽ đi xa hơn. Cuối cùng, tôi bắt đầu chạy bộ đến biển báo dừng và sau đó tôi sẽ chạy bộ quanh góc và vân vân. Cuối cùng tôi đã nhận được một công việc tại một câu lạc bộ sức khỏe địa phương làm việc trên bàn spa và một thành viên phòng tập thể dục miễn phí là một lợi ích. Tôi sẽ đi làm sớm để tôi có thể làm việc và sau đó tắm trước khi đồng hồ. Đó là một lợi ích tuyệt vời ngay cả khi tiền lương là khủng khiếp !!
Làm thế nào để bạn có kế hoạch duy trì những thói quen lành mạnh này? Tôi đăng ký các cuộc đua ở đây và ở đó với chồng tôi. Con gái tôi (9 tuổi) đang điều hành 10k đầu tiên của chúng tôi vào tháng Tư để quyên tiền cho ASPCA và tôi hiện đang đào tạo để chạy cuộc đua marathon nửa đầu của mình. Tôi không còn làm việc tại Câu lạc bộ Sức khỏe vì vậy việc tập thể dục vào mùa đông trở nên khó khăn hơn, nhưng tôi có công việc tuyệt vời như DVD như Shred 30 ngày, Crunch Pilates và Yoga mà tôi có thể làm sớm vào buổi sáng trong bộ đồ ngủ trước khi gia đình tôi thức dậy . Tôi sẽ rất vui khi cái lạnh biến mất và mặt trời lại tỏa sáng vì tôi bỏ lỡ việc chạy ra ngoài với iPod và suy nghĩ của tôi!
Bạn có lời khuyên nào cho những người đọc RER muốn giảm cân không? Chậm lại đi. Chế độ ăn kiêng và thuốc bị sụp đổ và tất cả những điều điên rồ mà tôi thấy aren quảng cáo sẽ giúp bạn trong thời gian dài. Đặt một cuộc hẹn với chính mình để thực hiện ít nhất 30 phút của một số hình thức bài tập 5 ngàyAys một tuần. Nếu tôi viết nó xuống trong kế hoạch của mình thì tôi đã có cuộc hẹn đó được lên lịch và tôi không thể tự hủy bỏ !! Nếu tôi không coi trọng thời gian và sức khỏe của tôi thì tại sao bất cứ ai khác nên. Theo như chế độ ăn kiêng đồng ý thực hiện một lựa chọn lành mạnh mỗi ngày trong 6 ngày và tự thưởng cho mình một điều trị vào cuối tuần. Sau đó, tuần tới đồng ý thực hiện hai lựa chọn lành mạnh, v.v. Cuối cùng, bạn đã thắng được thậm chí phải nghĩ về việc đưa ra lựa chọn lành mạnh. Bạn sẽ muốn đưa ra lựa chọn lành mạnh để không can thiệp vào tất cả công việc khó khăn của bạn!
****** / TÌM HIỂU *****
Xin chúc mừng Maria và cảm ơn vì đã chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng tôi!
Bạn có thể tìm thấy Maria trực tuyến tại Real Fit Mama.
Nếu bạn có một câu chuyện thành công giảm cân mà bạn muốn chia sẻ, vui lòng gửi email cho tôi tại reeatrepeat@gmail.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Cách dừng hack thói quen xấu – 126
Cách dừng hack thói quen xấu – 126
Trick để ngừng ăn quá nhiều, ăn uống say sưa hoặc một thói quen xấu khác. Mẹo ăn uống trực quan tốt nhất để giúp bạn bỏ chế độ ăn uống
Giảm cân, dưa hấu và cập nhật cuối tuần với Diego
Giảm cân, dưa hấu và cập nhật cuối tuần với Diego
Làm thế nào để yêu bản thân trong khi bạn cải thiện bản thân. Sự tích cực của cơ thể trong khi giảm cân hoặc đi sau một mục tiêu. Lời khuyên về cách
Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …
Làm thế nào để giảm cân chạy và tận hưởng cuộc hành trình. Mẹo để giảm cân khi chạy. Làm thế nào để tận hưởng chạy và cảm thấy goo
Cách bắt đầu chạy với chiến lược chạy / đi bộ
Cách bắt đầu chạy với chiến lược chạy / đi bộ
Làm thế nào để bắt đầu chạy kế hoạch với các khoảng thời gian chạy bộ. Người chạy mới và người chạy trở về biểu đồ thời gian chạy/đi bộ để giúp nó dễ dàng
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Bữa sáng dễ dàng Baked Potato Recipe Potatoes là một loại rau ngon, dinh dưỡng đậm đặc và là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng
chuyển đổi thứ ba reminder trước khi bạn so sánh
chuyển đổi thứ ba reminder trước khi bạn so sánh
Nhắc nhở: Sự chuyển đổi của tôi mất nhiều năm. Hãy nhớ rằng trước khi bạn so sánh bản thân với tôi hoặc bất kỳ ai khác. Tôi bắt đầu Runnin
⚡ bởi ShareAholic
.