bởi Jonathan Leger
Bạn có thể đã nghe nói tiếng vang về chính xác làm thế nào các chất bổ sung đồng hóa không cực kỳ khỏe mạnh, tuy nhiên đây không phải là trường hợp. Có rất nhiều người đang sử dụng chúng một cách an toàn để hoàn thành ý nghĩa mà họ đang tìm kiếm. Vấn đề chính với họ là sự thật rằng nhiều người bắt đầu dùng chúng mà không tự giáo dục bản thân trước. Ngay đây là sáu mẹo bạn phải kiểm tra trước khi bắt đầu.
Uống nhiều nước
Là một người đang cố gắng đưa cơ thể của họ thành hình dạng tối ưu, bạn nên tiêu thụ nhiều nước trên cơ sở thường xuyên. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn đối với những người đang bổ sung đồng hóa. Nhiều trong số các sản phẩm này chứa dầu, có thể chứa đầy các độc tố chưa biết. Uống nhiều nước sẽ đảm bảo rằng chúng được xả ra cũng như không được kích hoạt để có tác động không thuận lợi đến hệ thống của bạn.
Nhận được rất nhiều giấc ngủ
Nhiều người tập thể hình theo khái niệm sai rằng các chất bổ sung đồng hóa tự làm việc để tăng số lượng lớn cơ thể của bạn, tuy nhiên đây không phải là trường hợp. Để các chất bổ sung bạn dùng để cung cấp cho bạn kết quả tốt nhất có thể, điều quan trọng là bạn phải ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm.
Khi bạn đang nghỉ ngơi, cơ bắp của bạn được cung cấp khả năng phục hồi. Giảm ngủ ít hơn không bao giờ thông minh vì điều đó có nghĩa là bạn đang làm việc quá sức cơ bắp cũng như không cho phép cơ thể bạn bổ sung như bình thường. Về cơ bản, tất cả số tiền bạn đã chi cho các chất bổ sung sẽ bị lãng phí vì cuối cùng bạn có thể sẽ có một kết quả khác xa so với bạn mong đợi.
Được nhất quán
Lấy các chất bổ sung đồng hóa có nghĩa là bạn phải sẵn sàng đưa vào công việc cũng như đưa chúng theo chỉ dẫn. Bạn không thể mong đợi lấy chúng bất cứ khi nào bạn đi xung quanh nó cũng như kết thúc với cơ thể mà bạn luôn mơ ước. Hàng ngày bạn không đưa chúng là một cơ hội bị bỏ lỡ cũng như cách xa cơ thể bạn mong muốn. Nếu bạn phải, hãy đặt báo thức để nhắc bạn lấy chúng.
Ăn nhiều hơn bình thường
Hầu hết các thông tin về sức khỏe và sức khỏe đều nói với mọi người rằng họ phải hạn chế lượng thức ăn của họ rất có sức khỏe tốt nhất, tuy nhiên điều này không áp dụng cho những người đang bổ sung đồng hóa. Tác động họ có đối với cơ thể biến nó thành một lò nung trực tuyến. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có thể loại bỏ hầu hết thực phẩm mà không cần nhiều nỗ lực, vì vậy hãy ăn.
Khái niệm này là ăn nhiều protein cũng như carbohydrate so với bình thường, trong khi đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ nhiều chất béo hơn mức cần thiết. Để phá vỡ nó đơn giản, 30% lượng calo bạn dùng hàng ngày nên là từ protein. 50% từ carbohydrate cũng như ở mức 20% nên từ chất béo. Ở lại với số dư này sẽ hỗ trợ bạn hoàn thành kết quả tối đa.
Tránh các thương nhân không xác định
Có rất nhiều người đang suy nghĩ về việc dùng chất bổ sung đồng hóa đến nỗi họ sẵn sàng bước đi một cách mù quáng vào một lời đề nghị với một thương gia không xác định. Đây không bao giờ là một khái niệm tuyệt vời khi nói đến một cái gì đó nghiêm trọng như thế này. Chắc chắn, bạn có thể lấy một khả năng mua các sản phẩm như hàng may mặc cũng như thiết bị điện tử từ một nhà cung cấp mà bạn không cực kỳ quen thuộc, tuy nhiên tất cả những gì bạn sẽ phải mất là tiền. Thật không may, có nhiều người đã phát hiện ra phương pháp khó khăn rằng việc liều lĩnh khi chọn nhà cung cấp có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe và sức khỏe của họ cũng như thể.
Có vô số diễn đàn nơi mọi người đứng đầu để thảo luận về giá trị của các chất bổ sung mà họ thực hiện cũng như kết quả họ có từ các sản phẩm họ đã mua. Trả lãi chặt chẽ cho điều này trước khi mua bất cứ thứ gì. Phương pháp duy nhất mà bạn nên cho phép bản thân tiến lên phía trước khi mua hàng là nếu một số người bạn quen thuộc đã đưa ra các khuyến nghị tích cực.
Liệu pháp sau chu kỳ là điều cần thiết
Khái niệm đằng sau việc bổ sung thể hình là không tiếp tục lấy chúng một cách vô tận. Chúng nên được thực hiện theo chu kỳ với một khoảng thời gian nghỉ ngơi ở giữa để cơ thể không được đặt nhiều hơn nó có thể xử lý. Giữa mỗi chu kỳ, điều quan trọng là bạn phải dùng một liều cực kỳ thấp để kích thích sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể bạn. Chắc chắn, bạn có thể tránh được phần này cũng như gà tây lạnh lẽo trong thời gian khi bạn hiện không ở trong chu kỳ, tuy nhiên điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ không tạo ra bất kỳ loại hormone tự nhiên nào trong lúc này cũng như bạn sẽ phải dùng thuốc lâu hơn bạn có thể dự định ban đầu.
Khi bạn đang ở trung tâm thể dục cũng như bạn thấy những người có cơ thể thép, luôn có khả năng các chất bổ sung đồng hóa đã đóng một phần trong thành công của họ. Nếu bạn đang tìm cách thực hiện cùng một ý nghĩa chính xác mà không có sự cố, bạn nên ghi nhớ tất cả các thông tin này.
Thông tin về các Tác giả
Jonathan Leger là một nhà báo tự do cũng như ít chủ doanh nghiệp. Nếu bạn từng ở Ashveille, Bắc Carolina, anh ấy đề nghị bạn có được một massage Asheville.